bialko na redukcje

1. WIEK: 18 2. WAGA:103 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:76 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2,3 g -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: będzie to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 5 razy w tyg. każda partia osobno, 4 ćwiczenia po 4 serie i po 8 pow. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 190 g -węglowodany: 76 g -tłuszcz: 250 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1 oxa +wino 8. TRENING:wytrzymałość 3 x w togdniu rampy 9. CEL CYKLUredukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Witam od nowego roku chce zacząć redukcje suple jakie będę posiadał to scroch białko ostrovi i jakieś BCCA postawie tu chyba na olimpa mega caps. nie wiem jak dokładnie obliczyć moje bwt i kalorie które potrzebuje. Wiek 22 lata Staż 4 lata ( z roczna przerwą ) Waga 111kg Trening mam 4x w tyg poniedziałek wtorek czwartek piątek do tego podczas [...]

Witam, Proszę o pomoc w rozpisania cyklu na Metanabolu (Polskiej chyba, że polecacie jakąś lepszą). Mam zamiar zrobić cykl 4-5 tygodnie (na pewno nie dłużej) ilość tabsów 56. myślałem o takim rozkładzie: 1-2-2-2-1 (ale raczej preferowałbym 4 tygodniowy cykl) - Odblok: 10 tabs clomid. - Proviron, żeby ograniczyć retencję(właśnie nie wiem jak się [...]

[...] jestem jakies 40+ kg ) do tylu. Jedyna dobrze prezentujaca sie grupa miesniowa jest brzuch (efekt a6w i innych cwiczen). Dlatego postawowilem uderzyc hst -8 tyg. + kreatyna/bialko/zma. Maxy pomierze w tym tygodniu. Zamierzam cwiczyc WTOREK - CZWARTEK - SOBOTA. Dieta 2800 kalorii, moja waga 82 kg (mam sklonnosc do tycia, musze uwazac z [...]

[...] wode.Chodzi mi o to zeby sie dało jako tako wypic,nie musi to byc miod w gębie ale zeby tez odruchy obbrone sie nie włączały %-) :) cena nie gra roli. i jeszcze jedno mieliście cos takiego ze gdy mieszaliście bialko z mlekiem to zoładek i jelita tolerowały to a gdy zamieniliście mleko na wode to robiło sie nieciekawie?czy to zalezy od białka?

[...] zapotrzebowanie, tylko nie chce stracic masy miesniowej: moje dane : wiek 22 lata mezyczyzna staz na silowni 2 lata wzrost 182 cm waga 75 kg Dzien treningowy: kalorie 2000kcal bialko 90 gram tluszcz 34 gram weglowodany 361 Dzien nie treningowy: kalorie 1690 kcal bialko 96 gram tluszcz 25 gram weglowodany 276 gram Czy proporcje sa dobrze dobrane?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 z przerwami temu tak słabo 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka 2 test prolka meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: duza masa bez tluszczowa i bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 [...]

Witam Otóż postanowiłem przeprowadzić redukcję na SKD i do pewnego momentu waga dobrze spadała, jednakże po po pewnym czasie (jakieś 2 tyg) zaczął tworzyć się problem. Otwórz waga stanęła, na co moją reakcją było obcięcie kcal ( o 100 ), to jednak nie poskutkowało i mimo dalszego obcinania razem zeszło już 350 od początkowego progu redukcyjnego [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,1 -węglowodany: 1,6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty , 8 tyg propa 100eod 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

Witam. Jestem tutaj nowy, więc z góry przepraszam za wszystkie błędy. No więc mam 18 lat, 177cm wzrostu i jeszcze pod koniec pazdiernika wazyłem 94kg, wiec postanowiłem to zmienić, ograniczyłem jedzenie, smazone potrawy, soki i fastfoody i dzień w dzień aeroby (rower stacjonarny zaczynałem od 20 km dziennie, dziś robie 35), obecnie ważę ok 82 kg. [...]

Cześć, zacząłem redukcje wraz z początkiem września z wagi 86. Aktualna waga 83 Suple, które spożywam Witaminy, spalacz cutting edge 3 tabsy dziennie, ashwaganda, tribulus maximus biotech, izolat biotech. Trening 3 razy w tyg FBW: 1. 5 powtórzeń max cięzar każde cwiczenie podciaganie 4 serie mc sumo 3 serie suwnica wypychanie 3 serie wyciskanie [...]

Cześć wszystkim :-) Po dłuższej przerwie od wszystkiego wrzuciłem mały cykl żeby wspomóc redukcję. Niby wszystko dobrze, micha dopięta a waga nie leci tak jakbym chciał. Czy może mieć na to wpływ ten poziom estro? Czy taki poziom to już estro w kosmosie i zbijać czy przy braku większych sajdów zostawić jak jest? Jak zbijać to proszę o pomoc i info [...]

Witam, Mam tak: Winstrol Włochy, La pharma 10mg/tabletka 200 tabletek. Efedrin arsan Turcja 50mg/1 tabletka 50 tabletkek. Moje dane są w profilu. Znalazłem w sieci taki plan Cykl 2: na sucha mase z winstrolu w tabletkach (11-13 tygodni) tydzien cyklu winstrol Clenbuterol / dziennie 1 3 tabl / 6mg - - 2 3 tabl / 6mg - - 3 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:- -udo:- -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+tesc,tesc + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja az pojawi sie kaloryferek :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany: <30g -tłuszcz: około Reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolka,omka, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%: 12-13% ?? [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to z 4 lata ale z dieta i planem bez przerw to 2 6. DIETA: zbilansowana -białko: okolo 3g -węglowodany: okolo 4g -tłuszcz: okolo 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1-3 meta 15mg powiedzmy ze to cykl... 8. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 67 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: mierze tylko brzuch -biceps: -klatka: -udo: -talia: 66cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: ciągle się zmienia -białko: zależne od celu 2,5-3g dam na cyklu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 x na tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

PEAK - CA - MG (Magnesium Calcium) Magnez i wapń są substancjami mineralnymi niezbędnymi do zachowania zdrowia. Usprawniają pracę Twojego układu odpornościowego oraz poprawiają ogólną wydolność organizmu. Pośrednio wpływają także na budowę masy mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Magnez odpowiada za równomierną i prawidłową pracę serca [...]

Witam, Chcę zacząć redukcję, ale nie wiem, co, w jakich ilościach jeść… Pracuję 8-9 h dziennie i w tym mam w połowie pracy przerwę 15 min… Mam możliwość zjedzenia w ciągu dnia 4 posiłków. O takich porach: 1 posiłek: 6:00 2 posiłek: 11:00 3 posiłek (przed treningowy): 16:00 4 posiłek (po treningowy): 21:00 Niestety możliwość jedzenia jest, co 5 h… [...]